30살 이후로, 절대로 먹어선 안되는 음식 7가지


도마 위에 놓인 베이컨 (HandmadePictures/Dreamstime.com)

 

입력 2019.7.28.

NEWSMAX 원문 2018.7.17

 

[시사뷰타임즈] 치마나 바지를 입었을 때, 허리선 위로 불룩 튀어나온 살이 보이기 시작하면, 매일 아침 먹은 머핀이 여러분들의 허리선응 엉망진창으로 만들고 있는 중인 건 아닌지 다시 평가해 볼 때다. ‘그건 안되고 이것을 드시라!’ 팀은, 일단 여러분들이 나이 30이 됐다면, 식료품 저장실에서 없애야 할 먹거리 목록을 제시했다.

 

1. 깡통에 들어있는 쑾(수프). 일부 쑾 제품은 염분을 줄였지만, 깡통에 들어있는 대개의 다양한 먹거리들에는 우리가 1일 섭취 필요 염분 권장량인 2,300mg40% 정도가 들어있다. 염분 과다섭취는 고혈압과 직결되는데, 캠브리즈 대학 연구자들은 고혈압 및 피부노화와도 관련이 있다는 것을 발견했다. 그뿐 아니라, 많은 깡통 제품들에는 BPA가 들어있다. 이것은 암과 체중증가와 관련돼있는 화학물질이다. 조언: 기존의 조리법은 잊고 여러분들 만의 활기차고 저염도인 쑾을 만드시라.

 

2. Diet Mountain Dew and Fresca(두 가지 모두 탄산음료 상표명). 옅은 색깔이 여러분들을 바보로 만들지 않도록 하시라. 이러한 청량음료들이 다른 탄산음료들보다 훨씬 더 여러분들의 건강에 해로운 바, 臭素(취소)화된 식물성 기름(BVO)으로 색깔을 낸 것이기 때문인데, 취소는 라킷(로켓) 연료에 쓰이는 화학물질이다. 영양사인 이자벨 스미스는 BVO가 체중증가 및 불임의 원인이 될 수 있다고 말한다. 조언: 자연 그대로의 맛이 나는 청량음료 및 라임이나 레몬즙이 가미된 탄산수를 드시라.

 

[시사뷰타임즈 주]

Brom=臭素(취소): 비금속 원소인 할로겐족 원소의 하나. 불쾌한 자극성의 냄새와 휘발성이 강한 적갈색의 액체 원소로, 성질은 염소와 비슷하고 칼륨, 마그네슘 따위와 화합하여 존재하며 금과는 작용하나 백금과는 작용하지 않는다. 간수나 바닷물을 원료로 하여 만든다. 유독성을 이용한 살균제, 산화제, 의약품, 사진 재료, 각종 브롬화제 따위에 쓴다.

 

3. 과일 맛을 낸 요것(요구르트). 6온스 짜리 ‘Dannon's Fruit on the Bottom’ 요것에는 당분이 22g 들어있다. 이것은 하루 전체에 필요한 당분 양이며 피부를 노화시키고 주름이 잡히게 하는 것으로 알려져 있다. 조언: 신선한 산딸기류 열매들(: 흔히 ~베리라고 하는 것)이 들어있는 자연 그대로의 그리스 요것을 드시라.

 

4. 고기를 안 쓴 채식주의 버거: 고기를 없게 하는 것이 건강에 좋다고들 야단법석임에도 불구하고, 전문가들은 나이가 들수록 우리 신체는 더 많은 바이타민 B12를 필요로 한다고 말한다. B12는 뼈 건강을 도우며, 나이가 들면서 시력이 저하되는 것을 줄여주고, 또한 이 필수적 바이타민은 뇌신경세포의 손실을 막음으로써 치매에 걸릴 위험을 줄여주기까지 한다. 조언: 사료가 아닌 풀을 먹여 사육한 쇠고기를 드시라. 이러한 쇠고기에는 B12 그리고 심장질환을 차단해주는 오메가-3 지방산이 들어있다.

 

 

[시사뷰타임즈 주]

burger=버거: 흔히 버거라고 하면 아래위의 반달 모양의 빵 사이에 여러 가지를 넣은 것 그 전체를 뜻하는 것으로들 알지만, ‘버거라는 것은 아래위 빵 사이에 들어가는 우리말로 치자면 부침개로 만든 전을 말한다. 그래서 햄-버거= 햄으로 전을 만든 것, 쇠고기 버거= 쇠고기로 전을 만든 것을 말하게 된다. 참고로 반달 모양의 빵은 bun(옳은 발음: )이라고 부른다, 즉 반과 반 사이에 버거를 넣는 것이다.

 

5. 베이컨. 아침식사로 먹는 BLT(: 베이컨(bacon), 상추(lettuce), 토마토(tomato)를 넣은 샌드위치) 속에 들어있는 아삭거리고 바삭바삭한 베이컨은 여러분들의 피부와 심장에 재난을 가져다 준다. 베이컨에는 염증을 유발하는 포화지방이 68% 들어있는데, 이 포화지방이 피부노화와 심장칠환에 큰 기여를 한다. 조언: 열량과 지방이 낮은 칠면조 베이컨을 드셔보시라.

 

6. 칵테일과 맥주. 나이가 듦에 따라, 우리 신체는 알콜을 효율적으로 신진대사(: 섭취한 물질을 몸 안에서 분해하고, 합성하여 생체 성분이나 생명 활동에 쓰는 물질이나 에너지를 생성하고 필요하지 않은 물질을 몸 밖으로 내보내는 작용)를 하지 못한다고 공인 영양사 마르사 맥키트릭은 말한다. 마르사는 이러한 신체조건 하에선, 술을 마시고 밤에 제대로 잠을 자는 것도 점점 더 어려워지게 된다. 20대일 때는, 잠을 최소한으로만 자고도 부작용을 피해갈 수 있었을지 몰라도, 30대와 그 이상의 나잇대에선 똑같지가 않다.”그것은 먹지 말고 이것을 드시라프로그램에 말했다. 알콜은 또한 피부를 건조시키며, 잔주름과 주름들을 더욱 눈에 띄게 만든다. 조언: 백포도주에 탄산수를 혼합시킨 음료를 한 모금 드시라.

 

7. 어떤 것이라도 빨대로 마시는 것. 빨대를 통해 홀짝거리며 마시는 것은 조기노화를 유발시키는 바, 거듭거듭 여러분들의 입술을 오므리게 되는데, 이것이 입술에 선을 만들고 입 주위에 주름살을 만들기 때문이다. 그리고 이런 선이나 주름살들은 나이가 들면서 더욱 분명해 지게 된다. 조언: 병째 또는 컵째 들이키시라!



7 Foods You Should Never Eat After the Age of 30

 

Bacon on a cutting board (HandmadePictures/Dreamstime.com)

 

By Lynn Allison | Wednesday, 17 July 2019 11:03 AM

 

When the muffin top starts to appear, it's time to reevaluate whether that daily morning muffin may be wreaking havoc with your waistline. The team at Eat This, Not That! came up with a list of foods you should banish from your pantry once you've reached the age of 30.

 

1. Canned soup. While some brands of soup cut back on sodium most canned varieties have a whopping 40% of our daily recommended intake of 2,300 milligrams. Too much sodium is linked to high blood pressure and researchers at the prestigious Cambridge University found a link between high blood pressure and skin aging. Not only that, many cans contain BPA, a chemical that has been linked to cancer and weight gain. Tip: Make your own hearty and low-sodium soups from scratch.

 

2. Diet Mountain Dew and Fresca. Don't let the pale hue fool you. These soft drinks are even more harmful to your health than other sodas because they are colored with brominated vegetable oil, a chemical used in rocket fuel. Dietitian Isabel Smith R.D. says that BVO can cause weight gain and infertility. Tip: Try flavoring plain soda or seltzer water with lime or lemon juice.

 

3. Fruit flavored yogurt. There's a whopping 22 grams of sugar in Dannon's Fruit on the Bottom 6-ounce cup of yogurt. That's a whole day's worth of sugar that is known to accelerate aging and wrinkling of the skin. Tip: Eat plain Greek yogurt with fresh berries.

 

4. Veggie burgers. Despite that hoopla that going meatless is good for your health, experts say that our bodies need more vitamin B12 as we age. It helps support bone health, reduces your risk of macular degeneration, and may even reduce your risk of dementia because this crucial vitamin supports brain health by preventing the loss of neurons. Tip: Go for grass-fed beef, which is rich in B12 and omega-3 fatty acids that cut your risk of heart disease.

 

5. Bacon. Crispy, crunchy, and utterly delicious bacon for breakfast and in your BLT spells disaster for your skin and heart. Bacon contains 68% saturated fat that causes inflammation, which contributes to aging skin and heart disease. Tip: Try turkey bacon that's lower in calories and fat.

 

6.Cocktails and beer. As we age, our bodies don't metabolize alcohol as efficiently says registered dietitian Martha McKittrick. "It's also increasingly difficult to get a good night's rest with alcohol in your system. While you may have been able to get away with minimal sleep in your 20s, that's not the case in your 30s and beyond," she tells “Eat This, Not That!" Alcohol also dehydrates your skin, making fine lines and wrinkles more visible. Tip: Sip a wine spritzer.

 

7. Anything with a straw. Sipping through a straw causes premature aging because you are repetitively pursing your lips, making lip lines and wrinkles. And these lines become more obvious as you age. Tip: Bottoms up!

 

[기사/사진: NEWSMAX]


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  • 에피본(EpiBone, Inc.)의 뼈 제품 EB-CMF, FDA 승인 받아 첫 인간대상 임상 1/2상 시험 시작
  •  줄기세포 기반 뼈 이식을 위한 미래의 혁신을 주도할 기술   뉴욕, 2019년 5월 23일 /PRNewswire/ -- 에피본(EpiBone, Inc.)은 오늘, FDA(미 식약청)이 하악지의 연속성 결손에 대한 잠재적 치료법인 에피본의 뼈 제품 EB-CMF(EpiBone-Craniomaxillofacial, 에피본 두개악안면)의 IND(임상시험용신약) 신청을 승인하면서 임상 1/2상 시작하게 되었다는 소식을 전했다. 지(Ramus)는 씹는 동작과 연관된 근육들에 붙어있는 턱뼈의 핵심 구성요소다.   EB-CMF는 환자 본인의 지방 유래 줄기세포들에서 만들어진 생체 해부학적으로 정확하게 일치하는 살아있는 골 이식물이다. EB-CMF를 활용하면, 환자의 몸에서 뼈를 채취할 필요가 없어지기 때문에 통증, 수술 및 입원시간은 줄이는 동시에 결손 부위에 정확하게 일치하는 결과를 얻을 수 있다.   "에피본의 이번 IND에 쏟…

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[ 시사 View 社說 ]

문재인, 교활한 사… CREDIT: NIKKEI ASIAN REVIEW 입력 2019.9.20. [시사뷰타임즈] 문대통령이 청와대 속에... 더보기

[BTI] 베스트 번역·통역

[BTI] 베스트 번역·통역원은 어떤 곳인가? ◇ 영어전문업체 [영작·한역·통역] <시사뷰타임즈> 우측 상단에 베스트 번역·통역 안... 더보기

[ 시사뷰타임즈 영상 ]

체르노빌, 현재의 모습 [희귀영상]...아직도 방사능 감지기 울려 사진출처 = RT[영상으로 체르노빌 내부 전체 보기][관련기사]체르노빌 사고 33년: 인근 지역... 더보기

[지카 바이러스]

유전자 조작 곰팡이, 멀레어리아 모기 99% 신속 박멸: 연구 결과 유전자 조작 곰팡이에 감염된 모기는 녹색을 띈다 Image copyrightBRIAN LOVETT 입력 2019.5.31.BBC 원... 더보기

[역사 속의 오늘]

[인사말씀] 그동안 오늘의 역사를 읽어주신 독자 여러분 감사합니다! 2015년 첫눈 풍경. 아직 열린감을 따지도 않았는데 감과 나뭇가지 위에 눈이 쌓여있다 <시... 더보기

[시사뷰 클릭 베스트]

독자분들께 말씀드립니다 ‘시사뷰타임즈 클릭 베스트’는 조횟수가 1천이 넘는 기사 또는 글을 올려놓는 곳입니다... 더보기

[ 세계의 독재자들 ]

안토니우 드 올리베이라 살라자르- 1889.4.28 ~ 1970.7.27(폴츄걸, 산타콩바당) 입력 2017.11.2[시사뷰타임즈] 안토니우 드 올리베이라 살라자르(폴츄걸어: António de Oliveira Sa... 더보기

[건강 Health ]

[연구] 오염된 공기에 있는 것 = 1일 담배 1갑 피우는 것 트럼프 정부 환경보호국의 뒷걸음질은 공기의 질을 더욱 악화시킬 수도 있다. 입력 2019.8.18... 더보기

[ 전국 맛집 기행 ]

꽁보리밥 + 동죽이 들어간 완전 손칼국수 = 6,000원 위치: 대전광역시 중구 수침로 59(태평동) 입력 2019.6.21. [시사뷰타임즈] 칼국수는 대한민국 ... 더보기

[SVT 영어회화]

[동요 영어 1] Oh My Darling, Clementine [본래 발음을 들으며 가사 보기]Oh My Darling, Clementine아 우리 이쁜 딸, 클레멘타인아In a cavern,... 더보기

[고사성어]

박찬종의 격화소양 (隔靴搔癢) 입력 2019.6.5. [시사뷰타임즈] ‘강적들’이라는 프로그램에 출연한, 박찬종, 이재오는 ‘보... 더보기

[SVT 촛불문화제 보도물]

공공기관을 국민의 품으로! 민영화반대, 민주수호 범국민 촛불 http://wjsfree.tistory.com/75 March 22, 2014 Pan-Citizen Action Day Park Geun-hye who was illegally elected take respons... 더보기

[터져나오는 시국선언!]

[역대 대통령 개관]

박정희-1 한국:새로운 위험 요소들 이란 제목의 타임지 박정희(朴正熙, 1917년 11월 14일(음력 9월 30일)... 더보기

[역대 정당 개관]

민주당의 역사 출처 1987년 대통령선거 직전 김대중의 대통령후보 출마를 위해 창당된 평화민주당(平和民... 더보기

[SVT 컴퓨터문제 해결]

[완전 악질] 은밀히 당신 컴에 침투하는 mapsgalaxy 툴바 이 악성 프로그램이 은밀히 침입하여 깔린 뒤, 구글 창의 모습 © SISAVIEW 입력 2017.8.8. [시사... 더보기

[18대 대선 부정선거실체]

'제18대 대선 선거무효소송인단, 부정선거 관련 책 발간 (광고) 『제18대 대통령 부정선거 전자개표기 미분류표 집계 총람』책을 냈습니다! 안녕하... 더보기